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口内炎の予防法

バランスのとれた食生活
食生活が偏っていると口内炎ができやすくなります。
普段からバランスのとれた食生活を意識することで、口内炎とは無縁の生活を送ることができるでしょう。
特にビタミンが豊富な緑黄色野菜を中心に、お肉や魚など、バランスよくとるようにしてください。
アルコールやタバコ、刺激の強い香辛料などは、なるべく控えるようにしましょう。
規則正しい生活習慣
風邪や疲れで免疫力が低下しているときは、口内炎ができやすくなります。
普段から、できるだけ規則正しい生活習慣を身につけるようにしましょう。
疲れを感じたらゆっくりと休み、夜更かしは避けることが大切です。
 
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